Kezdésként fogalmazzuk meg mi a jóga

     A jóga egy tradicionális indiai filozófia és gyakorlati tanítás, mely szétterjedt a különböző kultúrákban.  Magát a jóga kifejezést etimológiailag többféleképpen lehet magyarázni, ezek együttes ismeretéből tudjuk meghatározni, hogy mit is jelent ez a szó, hogy jóga.

Első jelentése:  összekapcsolódás, kapcsolat, érintkezés, összeilleszt, egyesül

Második jelentése: összpontosít, rögzít, járom, igába hajt, megzaboláz

Összekapcsolódás minden létező forrásával, Istennel vagy másképp nevezve a mindenki szívében jelenlévő Felső lélekkel. Összpontosítani, megfegyelmezni az elmét, melynek segítségével az ember képes a lényegtelen dolgok figyelmen kívül hagyására, hogy elméjét a lényeges dolgokra összpontosíthassa.[1]

„Összefoglalva tehát a jóga szó egy olyan folyamatra utal, amelyben az ember a teste és az elméje szabályozása által megpróbálja megismerni saját eredeti önvalóját és a Legfelsőbb Személyt.”[2]

A jóga alkotó elemei közé sorolhatjuk a testgyakorlatokat, relaxációs és meditációs technikákat és az életmóddal kapcsolatos előírásokat.

Mit nevezünk Hot Yogának?

     Ez a típus egy olyan jógafajta, ahol az ászanákat egy felfűtött teremben gyakorolják. A terem hőmérséklete eltérő lehet. Az eredeti hot jóga, azaz a Bikram yoga esetében ez azt jelenti, hogy a teremben 40C fok és 40-50%os páratartalom van.[3] 

     Napjainkban azonban már különböző hot jógák hirdetik magukat, ahol ez a hőmérséklet egy-két fokkal esetleg kevesebb. De a lényeg ugyanaz, minden esetben 30 Celsius fok fölötti a terem hőmérséklete.

A hot jóga több dologban különbözik a hagyományos  jógától, ilyen például a terem hőmérséklete és páratartalma. Az ászanák nevei is a legtöbb esetben eltérőek, emellett  pedig az órákon (szinte mindenhol) egy adott ászanasor alapján gyakorolnak a jógik, ez azt jelenti, hogy az órák vagy minden alkalommal teljesen ugyanazok, vagy némi eltérés van a napok között. Azonban semmi esetre sem a tanár aktuális "hangulata, improvizálás" alapján zajlik az óra.

4.1. Miért Hot jóga?

            Mostanra már kiderült az is, hogy a jóga segít megőrizni az egészséget, és az esetleges betegségekből való felépülésben is nagy segítségünkre lehet. A jóga az a fajta „mozgásforma” mely mindenki számára elérhető, kortól és állapottól függetlenül. A meleg pedig segít abban, hogy növeli a gyakorlatok hatékonyságát.[4]

 „Melegítsd fel a környezetet, az izzadással, légzéssel és az alapok elsajátításával megtaláld az élet elixírjét legbelül”[5]

 A magas hőmérséklet segít a nyújtásban, és emellett kihívást jelent az elme számára azzal, hogy továbbra is fókuszált maradjon. Nagyon fontos, hogy megengedd magadnak, hogy a jóga ne csak fizikálisan hasson rád, hanem lelkileg is.[6]

[1] vö.Garura Krisna Dász p. 17.

[2] uo. p.18.

[3] Bikram Coudhury p.

[4]Hot Yoga p. 9

[5]uo. p.9.

[6]uo.p.9.